Dans ce livre, vous découvrirez
des techniques éprouvées de TCD pour améliorer la régulation émotionnelle et réduire l'impulsivité
Des exercices pratiques pour améliorer vos compétences interpersonnelles et favoriser des relations plus saines.
Des conseils étape par étape sur l'application des compétences de la TCD aux défis quotidiens.
des stratégies pour cultiver la compassion et l'acceptation de soi
Des outils pour identifier et gérer les déclencheurs qui conduisent à la détresse émotionnelle
Des méthodes pour construire un système de soutien solide et communiquer efficacement avec les personnes qui vous sont chères
Techniques pour développer la pleine conscience et rester présent dans l'instant présent
Les moyens de faire face au stress et de prévenir le débordement émotionnel
L'importance de fixer des limites et de les maintenir avec confiance
Aperçu du rôle de l'autogestion de la santé dans la gestion des symptômes de la DBP
Des conseils pour intégrer les compétences de la TCD dans votre routine quotidienne afin d'obtenir un succès à long terme.
Des techniques avancées de TCD pour ceux qui ont maîtrisé les techniques de base.
Des exemples concrets et des études de cas pour illustrer l'efficacité de la TCD.
Un guide complet pour maintenir les progrès et prévenir les rechutes
Des affirmations et des exercices encourageants pour stimuler votre motivation et votre résilience.
Et bien plus encore !
Vous vous dites peut-être : « J'ai déjà essayé une thérapie et ça n'a pas marché ». Ou encore : « Je ne suis pas certain d'être prêt à faire face à mes émotions. » Vous craignez peut-être que la TCD soit trop compliquée ou qu'elle prenne trop de temps.
Ce livre est conçu pour répondre à ces préoccupations. Il propose une approche étape par étape qui est facile à suivre, même si vous êtes novice en matière de TCD. Il offre un espace sûr et encourageant pour explorer vos émotions et acquérir de nouvelles compétences à votre propre rythme. Et il est rempli de conseils pratiques et d'exemples concrets que vous pouvez appliquer dans votre vie quotidienne.
Si vous êtes prêt à reprendre le contrôle de vos émotions, à bâtir des relations plus solides et à créer une vie qui vaut vraiment la peine d'être vécue, ce livre est pour vous. Il est temps d'entreprendre un voyage de découverte de soi, de guérison et de transformation.
Ne laissez plus le TPL contrôler votre vie. Procurez-vous dès aujourd'hui votre exemplaire de DBT for Adults with BPD et commencez votre voyage vers un avenir meilleur.
